Tại sao mình hay ghen tị? Ghen tị có phải là xấu?

Có một thứ cảm xúc rất kỳ lạ, nó không ồn ào vồ vập như cơn giận, cũng chẳng rõ ràng tê tái như nỗi buồn. Nó nhẹ như một hạt bụi rơi vào mắt, làm ta xót xa nhưng lại ngượng ngùng không dám dụi. Đó là khi nhìn thấy một người bạn nhận được phần thưởng, sở hữu một món đồ đẹp hay đơn giản là được mọi người vây quanh khen ngợi, tự nhiên trong lòng ta trồi lên một khoảng mênh mông hụt hẫng. Ta nhanh chóng xua tan cảm giác ấy vì tự thấy mình thật hẹp hòi nhưng thứ cảm xúc âm thầm ấy cứ thi thoảng lại ghé qua, chậm rãi và dai dẳng.

Vì sao ghen tị lại ghé thăm chúng ta thường xuyên?

Sự ghen tị không tự nhiên sinh ra, nó xuất hiện từ những chiếc "máy đo" vô hình mà não bộ chúng ta tự thiết lập. Ở độ tuổi học trò, khi thế giới quan bắt đầu mở rộng, chúng ta có xu hướng liên tục so sánh bản thân với những người xung quanh để định vị xem mình đang đứng ở đâu. Chúng ta ghen tị không phải vì bản chất mình ghét bỏ thành công của người khác mà vì thành công của họ vô tình chạm đúng vào những thiếu sót, nỗi sợ và mong muốn chưa thành của chính mình. Bạn ghen tị với một bạn học giỏi tiếng Anh thực ra là vì bạn cũng ước mình tự tin giao tiếp. Bạn ghen tị với một bạn có nhiều người yêu quý thực ra là vì bên trong bạn đang cảm thấy cô đơn. Ghen tị xuất hiện như một chiếc gương phản chiếu những khao khát thầm kín mà chính bạn đôi khi chưa dám gọi tên.

Ghen tị có phải là một điều xấu?

Câu trả lời ngắn gọn là không, ghen tị hoàn toàn không xấu. Đã là con người, việc xuất hiện những cảm xúc như vui, buồn, tức giận hay ghen tị là điều vô cùng tự nhiên và bình thường. Bản thân sự ghen tị chỉ là một tín hiệu cảm xúc trung tính, giống như cảm giác đau khi bạn lỡ tay chạm vào vật nóng. Điều làm cho ghen tị bị gán nhãn "xấu" chính là cách chúng ta xử lý nó. Nếu bạn biến sự ghen tị thành sự cay cú, đi nói xấu, hạ bệ hoặc cầu mong người khác gặp thất bại để mình cảm thấy dễ chịu hơn, đó mới là lúc nó trở thành độc hại. Nhìn ở góc độ ngược lại, ghen tị chính là một hồi chuông cảnh báo cho bạn biết bản thân đang thực sự quan tâm và khao khát điều gì trong cuộc sống.

Cái giá của việc mải mê nhìn sang sân nhà người khác

Một trong những lý do khiến sự ghen tị làm chúng ta kiệt sức là vì chúng ta thường so sánh "hậu trường" đầy bộn bề của mình với "tiết mục biểu diễn" rực rỡ của người khác. Trên mạng xã hội hay ngoài đời, mọi người thường chỉ khoe ra những khoảnh khắc đẹp đẽ nhất, những thành tựu rực rỡ nhất. Chúng ta đâu thấy được những đêm họ thức trắng, những lần họ bật khóc vì áp lực hay những góc khuất mà họ phải trải qua. Việc mải mê nhìn sang "sân vườn" của người khác chỉ khiến bạn bỏ quên việc chăm sóc mảnh đất của chính mình để rồi tự biến bản thân thành một khán giả bất mãn trong chính bộ phim cuộc đời mình.

Biến ghen tị thành nhiên liệu cho bản thân

Thay vì cảm thấy xấu hổ hay tìm cách đè nén sự ghen tị, hãy thử đối xử với nó bằng sự tò mò và bao dung. Lần tới, khi cảm giác khó chịu ấy lại xuất hiện, hãy dừng lại một chút, hít thở sâu và tự hỏi bản thân: "Điều gì ở họ đang làm mình xao động? Có phải mình cũng đang muốn đạt được điều đó?". Khi bạn can đảm nhìn thẳng vào sự ghen tị, bạn sẽ giải mã được mong muốn thực sự của mình. Hãy hô biến ghen tị thành sự ngưỡng mộ và nguồn động lực. Nếu thấy bạn mình học giỏi hay có phong cách thời trang đẹp, thay vì ấm ức, hãy biến nó thành mục tiêu: "Bạn ấy làm được, mình cũng sẽ cố gắng để tiến bộ hơn từng ngày".

Tập trung vào hành trình độc bản của chính mình

Mỗi người trong chúng ta đều đi trên một con đường riêng với múi giờ hoàn toàn khác nhau. Có người rực rỡ từ rất sớm nhưng cũng có những bông hoa chỉ nở muộn khi mùa thu tới. Bạn không cần phải giống bất kỳ ai và cũng không ai có thể thay thế được vị trí của bạn trên đời này. Trưởng thành không phải là việc trở nên giỏi giang hơn người khác mà là việc bạn của ngày hôm nay tốt hơn bạn của ngày hôm qua. Hãy học cách mỉm cười chúc mừng cho thành công của người xung quanh rồi quay trở lại kiên nhẫn bồi đắp cho ước mơ của chính mình. Khi bạn bắt đầu tập trung vào từng bước đi của bản thân, sự ghen tị sẽ tự động nhường chỗ cho sự tự hào và bình yên trong tâm trí.