Tại sao mình cứ nghĩ nhiều?

Có bao giờ bạn rơi vào cái cảnh đã 11 giờ đêm, cơ thể bạn đã mệt phờ, chiếc giường thì mềm mại êm ái nhưng bộ não của bạn lại đột nhiên bật dậy và tổ chức một hội nghị toàn cầu chưa? Hàng trăm câu hỏi dồn dập kéo đến như một cơn bão: "Lúc chiều mình nói câu đó hình như hơi vô duyên nhỉ?", "Nghỉ hè này nếu bạn thân chơi với đứa khác thì sao?" hay đỉnh cao là "Nếu ngày mai trái đất bị hành tinh khác xâm lược thì mình sẽ trốn đi đâu?".

Thế là thay vì đánh một giấc ngon lành, bạn nằm trằn trọc lật qua lật lại, mắt mở trao tráo nhìn lên trần nhà và chính thức gia nhập hội "Overthinking" – hay còn gọi là những chuyên gia nghĩ nhiều – của thế giới học trò.

Bộ não - Chú cún bảo vệ quá đà

Đừng vội trách bản thân hay nghĩ mình có vấn đề gì bất thường nhé! Việc đầu óc chúng mình liên tục chạy việt việt việt thực ra là một cơ chế tự vệ rất tự nhiên của con người.

Các nhà khoa học thần kinh chỉ ra rằng, não bộ của chúng mình vốn được thiết kế để dự đoán nguy cơ và bảo vệ chúng mình khỏi rắc rối. Thời xa xưa, loài người phải luôn nảy số để tránh bị thú dữ tấn công. Ngày nay, dù không còn hổ hay báo rình rập, bộ não vẫn giữ nguyên thói quen "lo xa" đó. Khi bạn gặp một rắc rối ở trường, bị điểm kém hay lỡ lời với bạn bè, chú cún bảo vệ trong đầu bạn sẽ ngay lập tức sủa ầm ĩ, bắt bạn phải diễn đi diễn lại kịch bản đó hàng trăm lần để tìm cách "sửa sai". Nó tưởng là đang giúp bạn nhưng vô tình lại làm bạn mệt mỏi phát điên!

Thành tích của những đạo diễn phim drama tự sản xuất

Hội nghĩ nhiều thường sở hữu một trí tưởng tượng siêu phong phú, chỉ tiếc là toàn dùng nó để quay những bộ phim kinh dị hoặc drama dài tập trong đầu.

Một cái nhíu mày vô tình của đứa bạn thân cũng có thể biến thành một kịch bản "Nó đang giận mình? Mình đã làm gì sai? Có phải nó sắp nghỉ chơi với mình không?". Một lỗi sai nhỏ khi phát biểu trước lớp cũng được não bộ dàn dựng thành một vụ bê bối cấp toàn cầu.

Sự thật là, chúng mình thường tô vẽ sự việc nghiêm trọng gấp 10 lần so với thực tế. Hầu hết những kịch bản đen tối nhất mà bạn tưởng tượng ra vào lúc giữa đêm sẽ rất khó có thể xảy ra ngoài đời thực.

Cách rút phích cắm cho chiếc cỗ máy đang quá tải

Nghĩ nhiều giống như việc bạn chạy trên một chiếc máy chạy bộ: Bạn hoạt động liên tục, mồ hôi nhễ nhại nhưng rốt cuộc vẫn đứng nguyên tại một chỗ và chẳng đi đến đâu cả. Vậy làm sao để dừng cái guồng quay tai hại này lại?

Đầu tiên, hãy tập làm quen với việc "bắt bài" bộ não của mình. Mỗi khi thấy tư tưởng bắt đầu đi quá xa, hãy thầm nói với chính mình rằng "Ôi giời, bộ não lại bắt đầu chiếu phim rồi đấy!". Nhận diện được nó là bạn đã thắng được một nửa cuộc chiến.

Thứ hai, hãy đưa mình trở về với thực tại bằng những việc siêu giản dị như đứng dậy uống một cốc nước mát, tập trung hít thở sâu hoặc cầm bút viết hết những điều đang xáo trộn trong đầu ra một tờ giấy. Khi suy nghĩ được biến thành chữ viết, nó sẽ không còn sức mạnh để quấy rối bạn nữa.

Mỉm cười và thả lỏng chiếc đầu đang bận rộn

Trở thành một người nhạy cảm và biết suy nghĩ không phải là một điều xấu. Tố chất đó cho thấy bạn là một đứa trẻ sống tình cảm, biết quan tâm đến mọi người và luôn muốn mọi thứ tốt đẹp hơn.

Chỉ là, bộ não của bạn cũng giống như một chiếc điện thoại vậy, chạy quá nhiều ứng dụng cùng lúc thì máy sẽ bị nóng và giật lag. Lần tới, nếu thấy mình lại bắt đầu chui vào cái hố suy nghĩ miên man, hãy nhẹ nhàng mỉm cười, vỗ nhẹ vào đầu và bảo "Mệt rồi, hôm nay cho bộ não nghỉ giải lao thôi!". Chuyện của ngày mai cứ để ngày mai tính, còn bây giờ, việc quan trọng nhất của bạn là nhắm mắt lại và đón nhận một giấc ngủ thật ngon.