Mình giận mà không biết vì sao

Có những ngày chẳng ai chọc ghẹo, bài tập không quá nhiều, thời tiết cũng chẳng quá oi bức nhưng trong lồng ngực cậu cứ hừng hực nóng giận như một chiếc lò vi sóng sắp nổ tung. Chỉ một tiếng gõ cửa của đứa em cũng làm cậu giật nảy mình bực bội, một lời hỏi thăm của bố mẹ cũng khiến cậu thấy phiền phức đến mức muốn xù lông nhím. Cậu chui tọt vào góc phòng, vừa ấm ức vừa hoang mang tự hỏi "Rốt cuộc mình đang phát điên vì cái gì thế này?". Càng cố đi tìm lý do, cái đầu cậu càng rối tung lên và cơn tức tưởi vô cớ đó cứ thế ghim chặt lấy cậu suốt cả ngày. 

Cơn giận không bao giờ tự nhiên xuất hiện

Những lúc không tìm thấy lý do, cậu rất dễ quay sang tự giằng xé bản thân rằng mình dạo này xấu tính, vô lý nên mới gắt gỏng với mọi người. Nhưng cậu ơi, cảm xúc của cậu không bao giờ vô duyên vô cớ mà tìm đến cả. Cơn giận lúc này giống như chiếc còi xe máy, đôi khi nó kêu không phải vì có ai vừa đụng vào mà vì cỗ máy bên trong đã tích tụ quá nhiều bụi bẩn hoặc bình ắc quy đang kiệt sức. Đó là lời gào thét của cơ thể, báo hiệu rằng cậu đã phải chịu đựng quá nhiều thứ nhỏ nhặt trong một thời gian dài mà chính cậu cũng không nhận ra.

Bóc tách những áp lực đang giấu mặt

Khi máu nóng cứ âm ỉ bốc lên não, phản ứng tự nhiên của chúng mình là muốn trút vào một ai đó hoặc tự đè nén đến mức uất nghẹn. Những lúc như thế, cậu hãy thử dừng lại một nhịp, hít một hơi thật sâu để làm nguội cái đầu và bắt đầu nhìn lại xem điều gì đang thực sự diễn ra. Nhiều khi nguyên nhân chỉ đơn giản là cơ thể cậu đang quá mệt mỏi sau một tuần bị vắt kiệt sức bởi bài tập, một đêm thiếu ngủ mê mải hay đơn giản là cái bụng đang đói cồn cào làm tâm trạng tụt dốc.

Cũng có thể cậu đang nuốt chửng những ấm ức nhỏ nhặt như một lời chê bai vô tình của thầy cô từ đầu tuần, cảm giác bị phớt lờ trong nhóm bạn hay sự áp đặt quen thuộc của bố mẹ mà cậu cố lờ đi vì không muốn làm to chuyện. Những cảm xúc tiêu cực đó chưa hề biến mất, chúng chỉ đang tích tụ lại từng chút một dưới đáy lòng và đợi một cái cớ nhẹ hẫng để bùng nổ.

Đôi khi, sự giận dữ vô cớ đó lại chính là tấm mặt nạ ngụy trang cho nỗi sợ hãi, sự bất an bên trong cậu về một kỳ thi quan trọng sắp tới hay một mối quan hệ bạn bè đang dần rạn nứt mà cậu không biết phải cứu vãn ra sao.

Trút bỏ năng lượng độc hại

Cậu hoàn toàn có quyền dành cho mình một khoảng không gian riêng để xả sạch nguồn năng lượng độc hại đó ra ngoài thay vì chọn cách đi xô xát hay nói những câu sát thương với người xung quanh. Cậu có thể gào thật to cho những uất nghẹn thoát ra, xé nát một tờ giấy nháp, chạy bộ liên tục cho đến khi mồ hôi vã ra hoặc cầm bút viết xối xả lên trang nhật ký tất cả những từ ngữ hỗn loạn nhất trong đầu mà không cần chấm phẩy. Khi năng lượng giận dữ được trút bỏ bớt qua hành động thể chất an toàn, đầu cậu sẽ tự động hạ nhiệt và lý do thực sự khiến cậu khó chịu sẽ dần hiện ra rõ ràng hơn.

Học cách làm hòa với những ngày dở chứng

Lớn lên là một hành trình kỳ lạ, nơi cơ thể và tâm trí cậu thay đổi từng ngày từng giờ, kéo theo những trồi sụt thất thường về cảm xúc mà chính cậu cũng chẳng kịp trở tay. Sẽ có những ngày cậu thấy mình vô cùng đáng yêu nhưng cũng sẽ có những ngày cậu thấy bản thân thật khó ưa, gắt gỏng và vô lý. Điều đó hoàn toàn bình thường và là một phần không thể thiếu của tuổi học trò. Cậu không cần phải gượng ép mình trở thành một đứa trẻ lúc nào cũng ngoan ngoãn, tươi cười hay hoàn hảo theo ý người khác. Khi cậu biết chấp nhận rằng bản thân có quyền có những ngày chông chênh, cậu sẽ biết cách đối xử dịu dàng, kiên nhẫn hơn với chính mình và những người xung quanh.

Tâm trí cậu lúc này giống như một bầu trời chật chội bị mây đen che kín, cứ để mặc cho những dông bão đó cuộn lên rồi chúng sẽ tự trôi đi. Đừng quá dằn vặt hay ép mình phải lý trí ngay lập tức. Cậu chỉ cần gạt hết mọi thứ sang một bên, nằm ườn ra giường nghe một bài nhạc êm, thả cho cơ thể nghỉ ngơi thật sâu. Đôi khi, việc đơn giản là cho phép bản thân được bình thường trong một ngày bất thường đã là một sự tự vỗ về siêu cừ rồi!